बचपन में मोटापा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है। कई बार बहुत छोटे बच्चे भी मोटापे का शिकार हो जाते हैं। इसलिए शुरू से ही सही खानपान और जीवनशैली की आदतें सिखाना ज़रूरी है।
ध्यान रखना चाहिए कि हर मोटा दिखने वाला बच्चा मोटापे से पीड़ित नहीं होता। कुछ बच्चों का शरीर स्वाभाविक रूप से बड़ा हो सकता है। अगर किसी बच्चे का वजन सामान्य से ज़्यादा लग रहा है, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
बच्चों में मोटापा किन कारणों से होता है?
बच्चों में मोटापा कई कारणों से हो सकता है। इनमें खानपान की खराब आदतें, शारीरिक गतिविधि की कमी, भावनात्मक समस्याएं और पारिवारिक इतिहास शामिल हैं।
तेल-मसाले वाला खाना, जंक फूड, मिठाइयाँ, और ठंडे पेय पदार्थ ज़्यादा खाने से वजन तेज़ी से बढ़ता है। इसके साथ ही स्क्रीन टाइम ज़्यादा और बाहर खेलना कम होना भी एक बड़ा कारण है।
मोटापे से कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं?
जो बच्चे मोटे होते हैं, उन्हें आगे चलकर कई बीमारियाँ हो सकती हैं:
- दिमाग पर असर – ज्यादा वजन होने से दिमाग की नसों में खून का प्रवाह रुक सकता है, जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
- सांस की दिक्कत – गले के आसपास चर्बी जमा होने से सांस लेने में परेशानी होती है, खासकर नींद के दौरान। इसे स्लीप एपनिया कहते हैं।
- दिल और ब्लड प्रेशर – मोटापे से दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
मोटापे से कैसे बचा जाए?
बच्चों को दवाइयों या ऑपरेशन से वजन कम कराने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि उनका शरीर अभी पूरी तरह विकसित नहीं होता। नीचे दिए गए सुझाव मदद कर सकते हैं:
- वजन की बजाय अच्छे स्वास्थ्य पर ध्यान दें। बच्चों को संतुलित भोजन और व्यायाम के लिए प्रोत्साहित करें।
- पूरे परिवार को साथ लाएं। अकेले मोटे बच्चे को अलग ट्रीट न करें, इससे वह उदास हो सकता है।
- हेल्दी स्नैक्स दें, जैसे फल और साबुत अनाज। पैक्ड जूस और मिठाइयों से बचें।
- रोज़ाना कुछ समय शारीरिक गतिविधियों के लिए निकालें, जैसे टहलना, खेलना, या साइकिल चलाना।
निष्कर्ष
बचपन में मोटापा केवल एक शरीर से जुड़ी परेशानी नहीं है, बल्कि यह जीवनभर की कई गंभीर बीमारियों की जड़ बन सकता है। बच्चों को सही आदतें सिखाना और उनका साथ देना माता-पिता, दादा-दादी, शिक्षक और देखभाल करने वालों की ज़िम्मेदारी है।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए कृपया हमें +91-9058577992 पर संपर्क करें। और हमारे अनुभवी डॉक्टरों से मुफ्त परामर्श प्राप्त करें। आपका स्वास्थ्य हमारी प्राथमिकता है। धन्यवाद।
